10 jaar geleden...nu ik de datum zo zie bedenk ik me dat net. 10 jaar geleden stapte ik op 28 nov voor het laatst een school uit als leerkracht. Ik had al een paar moeilijke maanden achter de rug en de dagen na de 28e waren ook verre van leuk...totdat ik in mijn bed lag op een ochtend en ik ineens voelde: je hoeft niet meer te vechten!

Daar nam ik bewust afscheid van het juf zijn (al krijg je het nooit helemaal uit het systeem...dat bleek in de 10 jaar daarna wel ;))

Veel behoefte had ik aan even een paar dagen geheel op mijzelf zijn...ergens bovenop een berg? Het werd een hutje op de hei...niet letterlijk, maar wel de naam van de instantie. In Schin op Geul (boeddhistisch klooster) ging ik 5 dagen in stilte, wel in een groep, wel met opdrachten en 10 min gesprek per dag met een coach voor een beetje steun. Heerlijke dagen! Gelukkige dagen! Al was het soms ook echt wel moeilijk. 

Ik dacht er heen te gaan om werkelijk af te sluiten. Daar zijn en in stilte zijn bleek dat ik het al afgesloten had, waarschijnlijk dat moment dat ik voelde dat ik niet meer hoefde te vechten. Dus ik kon het moment gebruiken om alvast te openen voor het nieuwe. En dat kwam supersnel daarna! In januari bedacht ik de kinderyoga opleiding te gaan volgen en in februari begon ik daar al mee. In april/mei startte ik mijn bedrijf veerkracht kinderyoga. De retraite kwam op het juiste moment, nou ja, ik vond het op het juiste moment. Een retraite is een mooi gegeven als je op een kruispunt staat in het leven. 

En nu 10 jaar later vraagt Steffi mij om samen met haar een retreat (retraite/retreat...het is hetzelfde) te organiseren. En dat doen we. Super spontaan, in best korte tijd, maar oh zo tof! Alsof er in 10 jaar een cirkel gesloten wordt...of is het juiste het begin van een nieuwe cirkel?

Daar ga ik zelf ook de tijd voor nemen deze dagen en op 27-28-29 december. Tijd om terug te blikken en vooruit. Nieuwe plannen maken. 

Maar natuurlijk geef ik deze dagen ook fijne yoga, adem, meditatie lessen. Passend bij de begeleiding en plannen van Steffi. 

Er is een prachtige yogazaal, mooi uitzicht, heerlijke materialen. Ook voor mij een traktatie.

Vandaag gaf ik een 1 op 1 les, privéles...hoe je het ook wil noemen.

Beetje zenuwachtig toch.

Het vraagt namelijk: afstemmen op de ander, iemand op haar gemak laten zijn, luisteren, in je rugzakje zoeken naar passende oefeningen, aanpassen zo nodig. Een open mind dus, vertrouwen en samen ontdekken. 

Jaren terug deed ik dit al eens met een vader en een dochter. Hier schreef ik ook een blog over die nog geregeld gelezen wordt. Blijkbaar wordt het gevonden via google...altijd benieuwd naar wat er dan gezocht wordt, maar dat zal ik nooit weten. 

Ook was er een tijdje een jongen met het syndroom van Down. Met hem werkte ik ook alleen. Zo terugkijkend heb ik best al mooie, bijzondere dingen mogen doen. 

Wat ik dan als fijnste moment ervaar? 

Dat je ziet dat de ander kan ontspannen in mijn ruimte: de letterlijke ruimte, maar ook bij mij als persoon. Dat brengt voor mij werkplezier. 

Ik vind het al fijn om lessen aan te bieden in een kleine groep, al vind ik het op de camping of bij Hof van Salland ook vreselijk leuk als daar meer mensen komen (eigenlijk ook wel een droom om eens aan een heel grote groep yin yoga te geven eerlijk gezegd!),maar zo 1 op 1 vraagt weer iets anders van mij en dat vind ik ook verrijkend.

Ik mag leren, ik mag ervaren, ik mag oefenen, ik mag succes ervaren, ik mag fouten maken, daar ligt voor mij de kern van het hebben van dit werk, dit bedrijf. 

Tja, deze pagina was langere tijd verborgen in het menu. Al wisten sommige mensen het toch te vinden zie ik soms in de statistieken. 

Een aantal weer terug gelezen, leuk...het werkt als een dagboek denk ik.

Op dit moment heb ik net een gesprekje gehad met een bureau dat mij graag beter op de kaart wil zetten in Raalte en omgeving. Ook belde er een mevrouw voor info, belangstelling voor yin, voor yoga voor veerkracht, wat is het verschil?

Zo werd ik uitgenodigd om weer eens onder woorden te brengen wat ik doe, wat ik belangrijk vind. En nee, ik heb geen pitch van een minuutje...ik laat de woorden komen in het moment. En blijkbaar weet ik dan vaak toch woorden te vinden die resoneren aan de andere kant van de lijn. Dat is fijn! 

Toch is dat steeds weer iets om even bij stil te staan, als in hoe mooi het is dat vertellen vanuit je passie je dus altijd wel woorden vind, dat je daarop mag vertrouwen. En dat kunnen vertrouwen daarop oefening vergt, ervaring vraagt. Dan ook ervaren dat de woorden soms lastig te vinden zijn of dat de resonantie erbij de ander niet is en zij verder gaan kijken. Allemaal oké!

Wat een genieten dat ik dit zo mag ervaren. Er met anderen over hebben blijkt dat leeftijd ook een rol daarin speelt...hoe ouder hoe wijzer, hoe kalmer, hoe meer relativerend, hoe meer...kan mij het schelen! Dat laatste ook soms :)

Dat gesprek met het bureau? Afgewezen...resoneert niet op dit moment. Reclame maken vlak voor de zomervakantie is niet de goede timing. En een nieuw lid is misschien al weer onderweg...zij belde tijdens het gesprek met de reclamemaker...dat zegt mij genoeg.

Hoe zou dat voor jou zijn? Dat je naar yoga gaat en dat je de helft van de tijd gewoon mag liggen, niets hoeft te doen? Zou je het kunnen?

Zou je het mogen van jezelf?

Soms nog niet zo gemakkelijk om jezelf "uit" te mogen zetten.

Misschien is het daarom zo dat ik de les dus eerst begin met een meditatie, om te merken of je tot rust kunt komen. Alle aandacht bij jezelf te brengen. Om daarna wat yoga te doen, rustig op jouw manier en tempo om dan lekker te gaan liggen.

Wil je 's avonds de "Uit"knop kunnen vinden zal je ook overdag jezelf af en toe even stil moeten zetten. Je lijf moet die knop makkelijk kunnen vinden en niet overwoekerd raken met al onze gedachtespinsels. Want zeg nou zelf...als je die de gang laat gaan blijven de webben groeien, blijven gedachten met ons op de loop gaan.

Dus leren mediteren...kort, kan al veel doen, voelen wat er in je lijf gebeurt, lichaamsbewustzijn, is ook goed om te oefenen en dan jezelf toestaan om te liggen en niets te doen. Een ware kunst!

Helemaal niets doen is trouwens niet helemaal waar...je lijf ligt zo stil mogelijk. Je geeft als het ware je lijf daardoor het seintje dat het in slaap mag vallen. Maar dat doen we niet!

We houden de hersenen bezig. Je luistert namelijk naar mijn stem die je bewust maakt van je lijf, van je adem. Je visualiseert, fantaseert, creëert mooie beelden. Je droomt erbij weg en toch blijf je alert en wakker. 

Dan zul je merken dat mijn stem af en toe heel ver weg is, dat je misschien wel even in slaap valt en weer wakker bent. Zo kom je in een bepaalde staat van wakker zijn en slapen...net daar tussen...en dat is precies wat we zoeken. Daar valt een diepe ontspanning te ervaren. 

Deze diepe ontspanning staat gelijk aan een paar uur slaap.

Dus kom eens Yoga Nidra ervaren als je merkt dat je UITKNOP niet meer te vinden is, je de slaap moeilijk vindt. Als je slaap te kort bent gekomen de laatste tijd door wat voor reden dan ook. Als je een kort lontje hebt. Als je graag wil oefenen om overdag al eens de uitknop aan te zetten. Als je meer lichaamsbewustzijn kunt gebruiken omdat het wel lijkt dat je alleen een (pieker)hoofd hebt. Omdat je altijd druk bent en het jezelf gunt om diep te ontspannen. Omdat je weet dat het goed voor je is!

Ook voor jongeren van 18+ zijn er nu speciale avonden!

Zie de agenda of de pagina over yoga nidra.

Wat een succes blijkt kinderyoga te zijn op camping De Lemeler Esch!

Elke week, 8 weken lang wordt er door de camping gratis kinderyoga aangeboden aan de kinderen op de camping. Ja, wel even aanmelden en ja een maximum van 15 kinderen....het bleek dat er vaak nee gezegd moest worden met als gevolg dat de kaartjes voor de week er op al weer snel gingen. Soms kwam ik en dan waren er voor de week erna al weer 8 kaartjes weg....hoe leuk is het om te merken dat kinderyoga zo populair is op de camping!

In korte gesprekjes hoorde ik kinderen vertellen dat ze wel eens yoga hadden gedaan op de bso of op school, of dat ze massage doen in de klas...daar word ik dan reuze blij van! "Wat zit jij op een goede school/bso!" ;)

Ook vertelde een vader dat zijn dochter graag op kinderyoga wil, dat zij nog twijfelden maar dat ze het nu mooi kon uitproberen op de camping. Toen ik hoorde dat ze in Enschede wonen kon ik ze gelijk doorverwijzen naar een topper van een kinderyoga juf! Zo leuk om te kunnen doen!

De lessen van een uur vlogen voorbij, meestal waren er toch wat meer kinderen dan 15...tja zeg maar eens nee en een paar meer of minder maakt ook niet zoveel uit. Altijd iemand van het recreatieteam erbij als vast aanspreekpunt voor de kinderen en ik mocht fijn de les geven, meespelen en uitdagen...heerlijk.

Sommige ouders bleven in de buurt, een enkeling deed even mee met iets om het kind veiligheid te bieden, er was zelfs applaus na een les van de ouders. Ik vind het fijn dat op deze manier de ouders goed konden mee krijgen wat kinderyoga inhoudt en ik hoop dat na de zomervakantie op veel plekken in Nederland meer kinderen yoga komen doen....inclusief in Raalte...daar word ik natuurlijk ook blij van :)

Niet alle lessen werden door mij gegeven, ook Ina van Yokicoe uit Coevorden deed 4 lessen. Fijn dat we dat samen konden delen en aanvullen.

Ik wil de camping complimenteren met hun programma voor kinderen: als natuurcamping organiseren ze veel in de natuur en dat ze yoga kozen dit jaar als aanvulling...dat is super.

Ook voor volwassenen is er yoga te doen op de camping maar dan als yogacamp door yoga Ommen georganiseerd. Irene Vos weet daar iets fantastisch neer te zetten samen met Holy Basil die de catering verzorgt en Masashi voor massages....wat wil een mens nog meer tijdens de vakantie!

Toen ik begon met het geven van kinderyoga wist ik natuurlijk niet waartoe het allemaal zou leiden. Maar wat ik nu al een tijdje mag doen is het geven van yoga aan een vader en dochter samen. Dat had ik niet kunnen voorzien toen, maar vind ik nu wel super leuk! 

Waarom volgen zij lessen bij Veerkracht? Nou, omdat ze het beiden vervelend vinden om een kort lontje te hebben en omdat ze nogal eens kunnen botsen. 

En deze vader bedacht dat dat anders kan en moet.

Dus daarom volgt hij samen met zijn dochter lessen waarin yoga, meditatie, massage, mindfulness en ontspanning centraal staan. Ik vind dat enorm stoer en fantastisch om op die manier bewust tijd door te brengen met elkaar. 

De yogahoudingen die ze samen doen vragen om vertrouwen, samenwerking, en geven plezier en uitdaging. De mindfulness oefeningen brengen aandacht voor de adem, snappen dat gedachten komen en gaan, een langer lontje :)

Massage brengt natuurlijk ook plezier, maar ook luisteren naar elkaar, het een ander naar de zin maken. En ontspanning aan het eind van de les is fijn, brengt rust, brengt je bij jezelf en laat je luisteren naar jezelf, je eigen gevoel. 

Ik voel mij altijd blij na deze lessen, het is mooi om hen samen te zien en te zien wat het doet met hen. 

Vandaag gingen ze weer blij de deur uit mét een idee voor een cadeau: Het boek Gedachte-kracht! 

Volgende week veel aandacht voor mediteren...dat is de uitgesproken wens van vader om te leren en dochter wil graag minder boos zijn...nou mediteren kan daar een grote hulp bij zijn. 

Mocht jij nu ook bedenken dat je graag 1-op-1-tijd-en-aandacht wil besteden met je kind, bouwen aan een stevige band....Bij Veerkracht kan dat dus...van harte welkom!